Nová studie Americké sportovní komise (ACE) zjistila, že trampolína je nejen efektivnější než běhání, ale také mnohem efektivnější než prosté běhání. Odskoky na mini trampolíně po dobu necelých 20 minut přináší tělu tolik výhod jako běh. Oproti běhání je zajímavější.
Vědci použili 24 zdravých vysokoškoláků jako pokusné subjekty a poskytli jim mini trampolínu, aby je naučili hrát si s tímto zařízením. A změřte srdeční frekvenci atleta' během cvičení. Výsledky ukazují, že trampolína je středně silné až intenzivní cvičení: má zhruba stejný fyzický účinek jako běh šest mil za hodinu, jízda na kole, hraní fotbalu, basketbalu nebo ultimate frisbee.
Když jsou však lidé požádáni, aby ohodnotili, jak se cítí, jejich skóre odpovídá spíše mírné až střední intenzitě, což ukazuje, že cvičení na trampolíně je jednodušší a pohodlnější než jiné sporty.
Umět regulovat svaly lýtek a nohou je také jednou z výhod cvičení na trampolíně. John Porcari, profesor cvičení a sportovních věd na La Crosse University ve Wisconsinu, řekl:"Jednou z nevýhod běhání je, že může způsobit zranění kostí." Řekl, že i když jsou skákací pohyby podobné, trampolína část nárazu absorbuje. , Aby bylo možné zmírnit dopady chodidel a dolních končetin."Pohlcuje vibrace, na rozdíl od běhu, který musí být v přímém kontaktu se zemí, což usnadňuje cvičení.
& quot;Když sledujete video nebo děláte něco zajímavého, faktor potěšení pokryje bolest vaší tvrdé práce," řekl Porcari."Soustředíte se jen na zábavu." Tento zábavný a zábavný projekt v trampolínovém parku vám umožní v největší míře zapomenout na bolest a věnovat se sportu.
